ねんざ

先日左足を思いっきりひねりました。幸い軟らかい土の上だったおかげか、かなり「ぐにゃ」っと曲がったのにもかかわらず腫れはそれほどひどくなく、時間をゆっくり使い徐々に負荷をかけるストレッチを毎日やっていること、機会をみて固定ローラー使用ロードバイクによる短時間有酸素運動をしていることによって思ったより早く回復してきました。まだ痛いけど。
やっぱり運動は大切。ストレッチなど、体のメインテナンスも大切。怪我の治り具合を自分で推し量る過程で、それは実感されますな。